7 Tips Jitu Cara Menurunkan Berat Badan Secara Alami
Mempunyai tubuh yang ideal adalah
impian semua orang yang ada di dunia ini. Penyebab utama dari gemuknya tubuh
Anda adalah gaya hidup yang tidak sehat.Menurukan berat badan dapat ditempuh
melalui secara alami atau secara tidak alami seperti meminum obat pelangsing.
Tapi, kali ini saya akan membagikan sedikit ilmu tentang cara menurunkan
berat badan secara alami
1. Jangan Tinggalkan Sarapan
Menurunkan berat badan bukan berarti
tidak makan, karena kesalah pahaman untuk tidak sarapan di pagi hari akan
berdampak besar pada program diet Anda. Dampak dari tidak sarapan di pagi hari
adalah melambatnya metabolisme tubuh yang akan menentukan berhasil atau
tidaknya program diet Anda. Maka, Anda jangan pernah lupakan sarapan jika ingin
program diet Anda berhasil. Sarapanlah dengan makanan yang kaya serat, protein,
dan gizi. Seperti sayuran, putih telur, susu, serta makanan lainnya..
( Baca Juga: 5 Rencana Yang Harus Anda Lakukan Di Tanggal Tua )
2. Awali dengan Air Putih
Air putih adalah air yang dapat
menyegarkan dan dapat menghilangkan rasa haus yang Anda rasakan. Air putih juga
bisa dimanfaatkan untuk membantu proses program diet Anda. Air putih akan
meningkatkan hidrasi sel-sel tubuh yang akan menunjang metabolisme tubuh Anda.
Dalam proses diet Anda sebaiknya Anda miniman meminum air putih sebanyak 8
gelar dalam sehari. Meminum air putih setelah bangun tidur juga dapat membantu
proses diet Anda karena dapat melancarkan pencernaan Anda. Selain itu, awalilah
sebelum makan dengan meminum segelas air
putih karena dapat mengurangi porsi makan Anda.
3. Banyak Bergerak atau Olahraga
Olahraga adalah kunci dari proses
program diet Anda. Lakukan olahraga secara teratur seperti, 2 kali seminggu
atau terserah Anda mau asalkan lakukan dengan teratur. Olahraga yang dapat
dilakukan seperti, jogging, jalan santa, senam, atau olahraga lainnya. Bagi
Anda yang tidak memiliki banyak waktu, jangan khawatir. Anda cukup banyak
bergerak karena hal itu akan membantu membakar lemak kalori dalam tubuh Anda.
Jadi, lakukan olahraga bagi Anda yang memiliki waktu luang sedangkan bagi Anda
yang kurang memiliki waktu luang cukup banyak bergerak..
4. Konsumsi Protein
Protein adalah zat yang menjadi
penunjang proses program diet Anda. Protein memiliki fungsi yang luar biasa
yaitu mampu membakar lemak dan cocok sebagai penunjang proses program diet
Anda. Protein dapat Anda konsumsi dari putih telur, sereal, gandum atau makanan
lain yang memiliki kandungan protein lainnya. Jadi, jangan lupa mengonsumsi
protein karena menjadi salah satu cara meningkatkan keberhasilan proses program
diet Anda.
5. Makan Makanan Kaya Serat
Makanan kaya serat juga merupakan
salah satu kunsi untuk meningkatkan proses program diet Anda. Konsumsi makanan
kaya serat dianjurkan untuk dikonsumsi di siang atau malam hari. Makanan kaya
serat terdapat pada buah dan sayuran. Buah seperti, pir, pisang, pepaya, jambu
biji, dan lain-lain. Sayur seperti brokoli, labu, bayam, lobak, ubi jalar,
kembang kol, kubis merah, dan lain-lain.
( Baca Juga: 10 Manfaat Minum Air Putih Di Pagi Hari Setelah Bangun Tidur )
6. Ganti Makanan Karbohidrat
Sederhana dengan Karbohidrat Kompleks
Jika Anda mengonsumsi makanan karbohidrat
sederhana seperti mie, segera ubah dengan mengonsumsi makanan karbohidrat
kompleks seperti beras merah, gandum, seral dan lain-lain. Karena makanan
karbohidrat sederhana akan susah diserap oleh tubuh sehingga cenderung ditimbun
dalam tubuh sehingga menimbulkan lemak. Jadi, jika Anda memang serius dalam
proses program diet Anda segera ganti makanan karbohidrat sederhana dengan
karbohidrat kompleks sekarang juga.
7. Perhatikan Makan Malam Anda
Di malam hari, tubuh Anda lebih
sedikit beraktifitas disbanding di siang hari. Sehingga karbohirat di tubuh
kita tidak dibutuhkan lagi. Maka, sebaiknya Anda mengganti makan malam Anda
dengan makanan seperti sayur-sayuran dan buah-buahan. Dan juga jangan pernah
mencoba-coba makan makanan yang berminyak di malam hari agar proses program
diet Anda tetap lancar.
.
Demikianlah 7 tips jitu cara
menurunkan berat badan secara alami yang dapat saya bagikan. Berhasil atau
tidaknya program diet Anda tergantung Anda sendiri. Yang terpenting adalah
bagaimana Anda telah berusaha untuk menurunkan berat badan Anda.
Silahkan share atau komen jika ada perbaikan.
Sekian dan Wassalam.
Belum ada Komentar untuk "7 Tips Jitu Cara Menurunkan Berat Badan Secara Alami"
Posting Komentar
1. Komentar Tidak disertai Link aktif maupun sudah mati
2. Komentar yang berisikan mempromosikan produknya tanpa izin akan dihapus
3. Komentar yang menggunakan kata-kata kasar, tidak ada sangkutannya tentang isi akan dihapus
4. Silahkan komentar yang relevan
5. Sudah segitu saja
Terima kasih telah berkunjung ke blog Sukri Ilahi